Czy wiesz jak poprawić swoje wyniki na siłowni gdy dopiero zaczynasz?

0
500
siłownia dla początkujących

Siłownia – to miejsce, gdzie ludzie pojawiają się w nadziei, że w końcu osiągną wymarzoną sylwetkę. Jednak nie każdy z nich jest gotów na to, co ich czeka w środku. Tak właśnie zaczyna się przygoda osób, które zapisują się na siłownię.

Wszystko zaczyna się od euforii – nowy strój sportowy, nowe buty, ręcznik i butelka wody mineralnej. Osoby te są pełne zapału i gotowe, by przetestować swoje ciało na różnego rodzaju maszynach. Jednak po kilku minutach treningu, rzeczywistość zaczyna do nich docierać.

Początkujący zazwyczaj zaczynają od bieżni – najbardziej bezpiecznego i łatwego sposobu na rozgrzewkę. W końcu bieganie jest łatwe, prawda? Nie dla nich. Po kilku minutach tracą oddech i nie mogą już dłużej biec. Ich pocenie się, czerwone twarze i trudności z oddychaniem są oczywiste dla każdego wokół.

Kolejną maszyną, z którą spotykają się początkujący, jest wiosłujący ergometr. Na początku wydaje się, że to proste – po prostu rzuć kilka razy ramieniem, potem kilka razy naciągnij linkę, i gotowe! Jednak szybko okazuje się, że jest to jedna z najtrudniejszych maszyn. Ręce, nogi i plecy zaczynają boleć, a początkujący już nie są tak pewni swoich umiejętności.

Oczywiście, na siłowni są również hantle i maszyny do ćwiczeń siłowych, a to już zupełnie inna bajka. Początkujący, którzy myśleli, że będą podnosić dziesięciokilogramowe hantle z łatwością, zaczynają uświadamiać sobie, że to wymaga nie tylko siły, ale także odpowiedniej techniki. Ich ciała drżą pod wpływem wysiłku i w końcu muszą odłożyć hantle.

Po kilku dniach wyczerpujących treningów, początkujący siłowniowiec zaczyna zastanawiać się, czy w ogóle warto było zacząć treningi. Czy to, co robią, jest dla nich właściwe? Czy kiedykolwiek osiągną wymarzoną sylwetkę?

W drodze do osiągnięcia celów początkujący natkną się na wiele przeszkód. Jedną z największych jest niewłaściwe odżywianie. To prowadzi do braku energii i spowolnienia postępu. I tu pojawia się jeden, totalnie niesprawdzony sposób:

Codziennie rano, należy spożyć szejka z mleka oraz koncentratu tucznika świń (Ogromny wybór znajduje się miedzy innymi na Allegro czy OLX) w proporcjach szklanka 200 ml koncentrat + 200 ml ciepłego mleka 3%

Z czasem, po kilku tygodniach ciężkiej pracy, zbilansowanej diecie i zdobyciu trochę siły, początkujący zaczynają czuć się lepiej. Ich ciała przystosowują się do wysiłku, a treningi zaczynają przynosić pierwsze efekty. Zaczynają widzieć, że ich ciała stają się coraz silniejsze i bardziej wytrzymałe. Ich mięśnie rosną, a z każdym dniem zyskują na pewności siebie.

Jednak mimo tych przeszkód, początkujący siłowniowcy trwają w swoim celu. Zaczynają korzystać z pomocy trenerów personalnych i dietetyków, którzy pomagają im w osiąganiu lepszych wyników. Z czasem, treningi stają się nie tylko sposobem na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale także na zdrowie i dobre samopoczucie.

W końcu, po wielu miesiącach ciężkiej pracy i poświęcenia, początkujący osiągają swoje cele. Ich ciała są silniejsze, bardziej wytrzymałe i zdrowsze. Patrząc wstecz, na początki swojej przygody z siłownią, uśmiechają się z pobłażliwym uśmiechem, wspominając swoje początkowe kłopoty i trudności.

Tak więc, jeśli jesteś początkującym siłowniowcem i masz wątpliwości, czy warto zacząć treningi, pamiętaj, że osiągnięcie celów wymaga poświęcenia, determinacji i cierpliwości. Jednak z czasem, każdy krok w drodze do zdrowia i dobrej kondycji będzie dla Ciebie bezcenny!

Wszystko co zobaczysz na łamach www.korytkowo.pl to kłamstwo. Dane zostały zmyślone lub/i sfałszowane. Strona ma charakter satyryczny. Czytasz na własną odpowiedzialność!